憂鬱な梅雨こそHAPPYに！

爽やかな新緑の季節が過ぎ、やって来るのがうっとうしい梅雨。恵みの雨とはいえ、どんよりとした空模様にグレーな風景、暑さと湿度が高まって気分も憂鬱になりがちです。

日本の梅雨は、約1ヶ月半続くと言われています。日数にすると90日、時間にすると2,160時間、分にすると129,600分…。その間、ずっと憂鬱に過ごすのはもったいない！梅雨のインドア生活をだらだら過ごすも、HAPPYに過ごすもあなた次第です。

6月のカローレは、梅雨をHAPPYに過ごす方法をご提案します。

普段、忙しくてできなかったことをやってみましょう。

• 気になっていたドラマの一気見
• 買ったままになっている本を読んでみる
• 資格取得や趣味の勉強に集中してみる
• 季節感のある料理にトライして家族に振舞う
• 夏に向けてファッションやメイク、ヘアアレンジなどイメージチェンジの研究
• カラオケで熱唱
• お部屋をカラフルに模様替え

気分を上げるための行動を起こすと、心がスッキリします。

• ヨガやストレッチで、縮こまった体を開放する
• お気に入りの入溶剤を使った半身浴でデトックス
• 夏に向けてフットや二の腕のマッサージ
• 普段よりちょっと時間をかけたスキンケアでお肌の夏支度
• 寝室や寝具にインディゴ色を取り入れて睡眠の質を上げていく
• 色の濃い野菜やフルーツでビタミンやミネラルを取り入れる

体を動かし、食生活や睡眠の質を上げることで、心と体がリフレッシュできます。

入浴で血行を良くした後に、スリムアップ効果のあるクリームなどを使って簡単マッサージ。

足全体にたっぷりとクリームを延ばして、こぶしをにぎった両手で足首、ふくらはぎ、太ももを下から上へ30回程度マッサージします。それほど力を入れなくても大丈夫！セルライトの多い部分は少し強めにほぐしてあげてくださいね。最後に太ももの付け根（鼠径部）を揉みほぐします。

同じくクリームを延ばして、右腕をまっすぐに伸ばし、二の腕のたるんだ部分をこぶしをにぎった左手で肘から脇方向に30回程度マッサージ。最後に脇（腋下部）を揉みほぐします。左腕も同様に行いましょう。

ジメジメしたこの季節は、何といってもW洗顔がポイント。クレンジングジェルをいつもの1.5倍程使いましょう。

1. 毛穴にジェルを馴染ませるイメージで、下から上へ優しくマッサージ
2. 38℃から39℃くらいのぬるま湯ですすぐ
3. クレンジング後、ウォッシングジェルをたっぷりとふわふわに泡立て、顔を包み込むように洗う
4. ぬるま湯で30回程度すすぐ
5. 額や首など、洗い残しがないかチェック
6. 洗顔後、やわらかいタオルで優しく水分を拭き取る

この時季のお肌は、ベタベタと乾燥を行ったり来たりするので、保湿美容液などで潤いを与え、化粧水は皮脂のバランスを整えてくれる物をお勧めします。週に1回程度、パックなどで角質ケアや保湿ケアをプラスしていただくと更に効果的です。

夏を思い切り楽しむためにも、梅雨を上手に乗り切って、自分磨きをしながらHAPPYにお過ごしください。

梅雨になるとむくみやすいという声を多く耳にします。夏本番に備えて、スッキリしたレッグライン＆二の腕を目指してみませんか。

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