色の力で健康的に美しく輝く！ 〜ターコイズ編〜

8月のテーマカラー「ターコイズ」

照りつける太陽と青い空がまぶしい8月。夏のレジャーや旅行、お盆休みなど楽しい予定が増える一方で、強い紫外線や暑さによる疲れがたまりやすい時期でもあります。

また、冷房の効いた室内と屋外の温度差によって自律神経が乱れやすく、だるさや睡眠不足を感じる方も少なくありません。

そんな8月におすすめしたいのが、海や空を思わせる爽やかな色「ターコイズ」。心を解放しながら、体のバランスを整えてくれるカラーです。

ターコイズは、ブルーの持つ「冷静さ」と、グリーンの持つ「癒しや調和」をあわせ持つ色です。広い海や澄んだ空を連想させるこの色は、気持ちを自由にし、心にゆとりをもたらしてくれます。暑さや忙しさで知らず知らずのうちに溜まったストレスを和らげ、心と体をリフレッシュするサポートカラーとしても親しまれています。

夏の疲れをリセットし、心身をリフレッシュ

8月は、一年の中でも特に体に負担がかかりやすい季節です。連日の暑さによって体力が消耗し、寝苦しい夜が続くことで睡眠の質が低下しがちです。また、屋外の猛暑と冷房の効いた室内との温度差によって自律神経がフル稼働し、知らず知らずのうちに疲れをため込んでしまいます。

「朝起きても疲れが残っている」「食欲がわかない」「なんとなくやる気が出ない」といった夏特有の不調は、体からの休息のサインかもしれません。

そんな時におすすめなのがターコイズです。高ぶった気持ちを穏やかにしながら、心にゆとりを与えてくれる色。忙しさや疲れで自分のことを後回しにしがちな時こそ、自分自身をいたわる時間をつくることが大切です。

食事で取り入れる

暑い日が続く8月は、汗とともに水分やミネラルが失われやすくなります。みずみずしい野菜や果物を積極的に取り入れて、体の内側からコンディションを整えていきましょう。

【朝食におすすめ】

• キウイヨーグルト
• きゅうりとハムのサンドイッチ
• 大葉入り卵焼き

キウイに含まれるビタミンCは、紫外線ダメージから体を守り、疲労回復や健康維持をサポートしてくれます。

【昼食におすすめ】

• 冷やしトマトときゅうりのサラダ
• そうめんに大葉やオクラをトッピング
• 枝豆

トマトのリコピンには強い抗酸化作用があり、夏の紫外線対策にもおすすめです。枝豆にはたんぱく質やビタミンB群が含まれ、疲労回復をサポートします。

【夕食におすすめ】

• アボカドと豆腐のサラダ
• きゅうりとわかめの酢の物
• ゴーヤチャンプルー

アボカドに含まれるビタミンEは血行をサポートし、ゴーヤのビタミンCは夏バテ対策にも役立ちます。

暮らしに取り入れる

• ターコイズカラーのグラスや食器、小物などを使う
• アクセサリーや小物をファッションに取り入れさわやかな印象へ
• 海や川、公園など自然に触れる時間をつくる
• ターコイズカラーのタオルやクッションを取り入れる

視覚から感じる爽やかさが、気持ちのリフレッシュにもつながります。

サンライトの活用

サンライトのターコイズ光は、心身の緊張をやわらげ、リフレッシュしたい時におすすめです。

• 気持ちの切り替え
• ストレスの緩和
• リラックス習慣のサポート
• 暑さによる疲労感のリセット

朝のスタート時や、一日の終わりのリラックスタイムに取り入れることで、心地よい時間を過ごしやすくなります。

夏のダメージ肌とインナードライをやさしく整える

8月の肌は、強い紫外線や汗、冷房による乾燥など、さまざまなダメージを受けています。汗をかくことで潤っているように感じても、実際には肌内部の水分が不足している「インナードライ」の状態になっていることがあります。

インナードライになると、肌がベタつくのに乾燥する、毛穴が目立つ、化粧ノリが悪くなる、くすみやごわつきが気になるといった肌トラブルが起こりやすくなります。

ターコイズは「浄化」「鎮静」「バランス」を象徴する色。暑さや紫外線によるストレスを受けた肌と心を穏やかに整え、リフレッシュへ導いてくれます。

スキンケアのポイント

① 洗顔後はすぐに保湿
洗顔後の肌は乾燥しやすいため、化粧水でたっぷり水分補給を行いましょう。ヒアルロン酸やセラミド配合の化粧水もおすすめです。

② シートマスクで集中保湿
紫外線を浴びた日は、シートマスクでしっかり水分補給を。肌をやさしくクールダウンしてくれます。

③ 乳液やクリームで潤いを閉じ込める
夏でも化粧水だけで終わらせず、乳液やクリームでしっかり保護することがインナードライ対策のポイントです。

④ 首やデコルテまでケアする
首元やデコルテも紫外線の影響を受けやすいため、顔と同じように保湿とUVケアを行いましょう。

サンライト美容ケア

スキンケア前にサンライトのターコイズ光を取り入れることで、肌と心を整えるリラックスタイムに。

• 高ぶった気持ちを落ち着かせ、自律神経のバランスを整えるサポート
• 睡眠の質の向上につながるリラックス効果
• 内側から支える美しい肌づくり

忙しい毎日の中でも、ターコイズ光を浴びながら深呼吸する時間をつくることで、美容と心のケアを同時に行うことができます。

なお、サンライトはお近くの店舗で受けていただくことができます。詳細は最寄りの店舗にお気軽にお尋ねください。

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8月のターコイズは、暑さやストレスで疲れた心と体を解放し、リフレッシュへ導く色。強い日差しや冷房による負担が大きい季節だからこそ、無理をするのではなく、上手に休息を取りながら整えることが大切です。食事やインテリア、スキンケア、そしてサンライトの光を暮らしに取り入れて、心も体も軽やかに過ごしていきましょう。ターコイズの爽やかなエネルギーとともに、夏の思い出をたくさん作ってくださいね。

今月も最後までお読みいただきありがとうございました。
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