色の力で健康的に美しく輝く！ 〜ブルーグリーン編〜

7月のテーマカラー「ブルーグリーン」

梅雨が明け、本格的な夏が始まる7月。強い日差しや高い気温、冷房による冷えなど、体への負担が大きくなる季節です。

「なんとなく疲れが抜けない」、「暑さでイライラしやすい」、「冷房で体がだるい」。そんな夏特有の不調を感じやすい時期だからこそ、心と体をクールダウンしながら整えることが大切です。

今月のテーマカラーは「ブルーグリーン」。海や湖、木陰の涼しさを感じさせるこの色を取り入れて、暑い夏を心地よく過ごしていきましょう。

ブルーグリーンは、ブルーの持つ「冷静さ・清涼感」と、グリーンの持つ「調和・癒し」を兼ね備えた色です。見ているだけで気持ちが落ち着き、呼吸が深くなるような安心感があります。また、夏の高ぶりやすい気持ちを穏やかにしながら、心身のバランスを整えるサポートカラーとしてもおすすめです。

暑さによる疲労と自律神経の乱れを整える

夏は汗とともに水分やミネラルが失われやすく、室内外の温度差によって自律神経も乱れがちです。ブルーグリーンは、気持ちを落ち着かせながら、心身をリフレッシュするイメージのカラー。暑さによるストレスを和らげ、ゆったりとした時間をつくるのに役立ちます。

食事で取り入れる

暑さで食欲が落ちやすい7月は、水分やビタミン、ミネラルを意識して摂ることが大切です。

【朝食におすすめ】

• きゅうりとトマトのサラダ
• キウイヨーグルト
• 小松菜とバナナのスムージー

朝からみずみずしい食材を取り入れることで、体をすっきり目覚めさせてくれます。

【昼食におすすめ】

• きゅうりとわかめの酢の物
• 枝豆ごはん
• 大葉を添えた冷ややっこ

暑い日でも食べやすく、汗で失われやすいミネラル補給にも役立ちます。

【夕食におすすめ】

• ピーマンとじゃこの炒め物
• ゴーヤチャンプルー
• オクラのおかか和え

旬の緑の野菜には、ビタミンやミネラル、食物繊維が豊富に含まれています。夏の疲れをため込まない体づくりをサポートしてくれます。

暮らしに取り入れる

• ブルーグリーンのグラスや食器を使う
• 涼しげなガラス雑貨や観葉植物を飾る
• 朝や夕方の涼しい時間に散歩をする
• 寝室にブルーグリーンのクッションや寝具を取り入れる

視覚的な涼しさは、暑さによるストレスを和らげる効果が期待できます。

サンライトの活用

サンライトのブルーグリーン光は、暑さや疲れで乱れやすい心身のバランスを整えるサポートにおすすめです。

• 緊張の緩和
• 気分のリフレッシュ
• 日中の活動スイッチON

日中のリラックスタイムや、少し疲れを感じたときに取り入れるのがおすすめです。深呼吸と組み合わせることで、より整いやすくなります。

紫外線ダメージを受けた夏肌をやさしくケア

7月は紫外線量がピークを迎える季節。汗や皮脂の分泌が増える一方で、冷房による乾燥も進みやすく、肌の水分バランスが崩れやすくなります。

ブルーグリーンは、「鎮静」「クールダウン」「バランス」をイメージさせる色。夏のダメージを受けやすい肌を、やさしく整えるイメージで取り入れたいカラーです。

スキンケアの基本ポイント

• 洗顔後はすぐに化粧水で水分補給
• 日焼け後は保湿をいつも以上に丁寧に
• シートマスクで集中保湿
• 首やデコルテまで紫外線対策を忘れずに

サンライト美容ケア

サンライトのブルーグリーン光を取り入れることで、リラックスしながら肌を整える時間に。

• 紫外線によるストレスを受けた肌のコンディションケア
• 夏特有の肌のゆらぎ対策
• 心のリラックスによる美容サポート

忙しい毎日の中でも、ブルーグリーン光を浴びながら深呼吸する時間をつくることで、美容と心のケアを同時に行うことができます。

なお、サンライトはお近くの店舗で受けていただくことができます。詳細は最寄りの店舗にお気軽にお尋ねください。

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7月のブルーグリーンは、暑さで疲れた心と体をやさしくクールダウンし、バランスを整える色。夏はつい、はしゃぎすぎたり頑張りすぎたり、冷房や暑さで心の疲れや体調を崩しやすくなったりする季節です。食事やインテリア、スキンケア、そしてサンライトなど、ブルーグリーンを上手に取り入れながら、心地よく過ごせる環境をつくって、心と身体のバランスを整えていきましょう。