色の力で健康的に美しく輝く！ 〜パープル編〜

11月のテーマカラー「パープル」

木々が色づき、秋の深まりを感じる11月。朝晩の冷え込みが増し、空気も乾燥してくる季節ですね。夏の疲れが残っていたり、気温の変化で体調やお肌の調子が揺らいでいたりする方もいらっしゃるのではないでしょうか。

紅葉を楽しみながらのお出かけや、旬のおいしい食材を味わうのも、この季節ならではの楽しみです。お気に入りの秋色ファッションでおしゃれを楽しんだり、温かい飲み物でほっとひと息ついたりする時間も素敵ですね。

そんな季節に取り入れたい色が、今月のテーマカラー「パープル」。忙しい毎日の中でも、少し立ち止まって自分をいたわる時間をつくり、心もお肌もゆったり整えていきましょう。

パープルは、「情熱的な赤」と「冷静な青」が混ざり合って生まれる色。華やかさと落ち着きをあわせ持ち、上品さや神秘的な雰囲気を感じさせてくれます。

色彩心理では、パープルは感性や想像力、自分らしさを大切にしたいときに意識される色です。気持ちを切り替えたいときや、ゆっくり自分と向き合いたいときに、暮らしの中に取り入れてみるのもおすすめです。

また、ラベンダーのような淡いパープルは優しく穏やかな印象に、深みのあるパープルは大人っぽく上品な印象を演出してくれます。

心身を休め、生活リズムを整える

11月は寒暖差や日照時間の変化により、生活リズムが乱れたり、気分がすっきりしなかったりすることがあります。
そんなときは、テーマカラーの「パープル」を取り入れて、心身を休める時間と、規則正しい生活リズムを意識してみましょう。

食事で取り入れる

パープルを感じさせるブドウ、ブルーベリー、紫キャベツ、ナスなどの紫色の食材には、健康や美容を支える栄養素が多く含まれています。紫色の食材を取り入れて、内側からキレイを目指しましょう。

• アントシアニン：ブルーベリーやブドウ、紫キャベツなどに含まれる紫色の色素成分。ポリフェノールの一種で、抗酸化作用を持ち、酸化ストレスから細胞を守る働きに関わっています。
• ビタミンC：紫キャベツやブドウなどに含まれる栄養素。コラーゲンの生成を助け、皮膚や血管の健康維持に役立ちます。
• 食物繊維：ブルーベリーや紫キャベツ、ナスなどに含まれ、腸内環境を整え、便通をサポートします。
• カリウム：ナスやブドウなどに含まれるミネラル。体内の余分なナトリウムの排出を助け、体液のバランスを保つ働きがあります。

例えば、朝食のヨーグルトにブルーベリーを添えたり、紫キャベツのサラダを楽しんだり、ナスを使った温かい料理を取り入れたりするのもおすすめです。

紫色の食材には、それぞれ異なる栄養素が含まれています。さまざまな食材をバランスよく組み合わせて、毎日の食事から健康と美容を支えていきましょう。

ファッションで取り入れる

パープルは、上品さや優雅さ、神秘的な雰囲気を感じさせる色です。いつものファッションに取り入れるだけで、上品な大人のおしゃれを演出できます。

• ラベンダーなどの淡いパープル：優しく柔らかな印象に。顔まわりに取り入れると、明るくフェミニンな雰囲気を楽しめます。
• 深みのあるパープル：気品や高級感を感じさせ、落ち着いた大人の印象に。秋冬のニットやコートにもおすすめです。
• パープルのストールやスカーフ：顔まわりに彩りを添え、シンプルなコーディネートのアクセントになります。

パープルは、白やベージュと合わせると優しく上品に、グレーと合わせると洗練された印象に、黒と合わせると華やかでシックな雰囲気になります。

「今日は少し上品に見せたい」「いつもと違う自分を楽しみたい」。そんな日に、パープルをひとつプラスしてみませんか？ 色の力を味方にして、自分らしいおしゃれを楽しみましょう。

暮らしに取り入れる

パープルは、日常に上品さや華やかさを添えてくれる色です。

• ラベンダー色のクッションや花を飾り、心地よい空間をつくる
• パープルのマグカップで、ローゼルなど秋のハーブティーを楽しむ
• お気に入りの音楽を聴いたり、ゆっくり深呼吸したりする時間をつくる

忙しい毎日の中でも、ほっとひと息つける時間を大切にしましょう。
また、朝はカーテンを開けて自然光を浴び、日中は適度に体を動かすことも、生活リズムを整えるために役立ちます。

サンライトの活用

サンライトのパープル光は、深いリラックス感をイメージできるカラーです。

• 気持ちをゆったり落ち着けたいとき
• 一日の緊張をリセットしたいとき
• 自分自身と向き合う時間をつくりたいとき

そんなときには、サンライトを使ったリラックスタイムをつくるのがおすすめです。日々の忙しさから少し離れ、自分の心と向き合う穏やかな時間を過ごしてみましょう。

なお、サンライトはお近くの店舗で受けていただくことができます。詳細は最寄りの店舗にお気軽にお尋ねください。

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パープルは、上品さや落ち着き、自分らしさを感じさせてくれる色です。
食事に紫色の食材を取り入れたり、暮らしの中にパープルの小物や花を飾ったり、サンライトを使ったセルフケアの時間をつくったりと、身近なところから楽しんでみましょう。

美容も健康も、毎日の小さな積み重ねが大切です。秋から冬へと移り変わるこの季節、自分をいたわる時間を大切にしながら、心もお肌も心地よく冬を迎えましょう。

今月も最後までお読みいただきありがとうございました。
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